【限時訂房特惠】明洞國際飯店 - 首爾
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是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
大手筆送暖！巴特勒送全隊職員喬丹鞋
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體育中心／綜合報導
在明尼蘇達灰狼與隊友鬧不合的球星巴特勒（Jimmy Butler），轉戰費城七六人僅半個多月已逐漸成為「最好隊友」，不僅場上送絕殺、場下還送溫暖，聖誕節還沒到，他竟送給全體隊職員一人一雙全新的喬丹鞋。
▲Butler送給七六人所有隊職員一人一雙新的喬丹鞋。（圖／翻攝自推特）
根據七六人隨隊記者Keith Pompey的推特，他表示：「Butler真的給七六人全體隊職員包含廚師、清潔工、行政人員、隊醫等等，他真的送給所有七六人的隊職員一人一雙全新的喬丹鞋，總共送出了約67雙。」
Butler改披七六人戰袍至今已出賽9場比賽，場均有17.8分、4.9籃板、3助攻、2.2抄截、和1.4顆三分彈，短短9場比賽就有2次絕殺演出助隊獲勝，苦主分別是夏洛特黃蜂、布魯克林籃網，七六人在這9場比賽中贏了7場。
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吃地瓜減重愈吃愈胖？這樣吃降低熱量、不踩雷
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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】減肥排行榜上最常出現的食材，非地瓜莫屬，有人把地瓜當作一餐，除了吃出飽足感，還能藉此減肥。但是，也有的人擔心地瓜含糖量高，可能愈吃愈胖。到底應該如何聰明吃地瓜，才不會踩到地雷，而能真正達到減重的效果，來聽營養師一次破解。
吃地瓜助減重？營養師：要和整日澱粉量替換食用
地瓜為什麼會成為人人口中的減重神器？高敏敏營養師表示，每100克地瓜約含2.5克膳食纖維，一般人都知道，膳食纖維可以促進腸道蠕動、幫助便便成型，適量補充就可以加速排出體內廢物、毒素，同時預防便祕。另外，膳食纖維還可以延緩飯後血糖上升、增加飽足感，很適合糖尿病患者、瘦身族群補充。
雖然相較於精緻澱粉而言，地瓜含有的膳食纖維及豐富的營養素，可以取代一部分的澱粉來源。但由於220g的番薯約等於一碗白飯的碳水化合物含量，記得和整日澱粉量代換食用，以免造成整日澱粉量攝取過多而造成肥胖，導致想用地瓜減肥反而越減越肥。以下也提供一個吃地瓜降低熱量的小撇步：
【吃地瓜降低熱量小撇步】：
食用地瓜前先放進冰箱約1~2小時，當變成冰地瓜後再吃，此時地瓜內的澱粉將結晶變成抗性澱粉，可降低熱量吸收率。
至於在一天三餐中，應該如何聰明以地瓜代換一餐的飲食內容？高敏敏營養師建議，若早餐習慣吃白饅頭、白土司、麵包者，可以改成一顆中型地瓜。有喜愛吃粥者，可以將地瓜一起煮成地瓜粥，取代部分白粥，也可增加膳食纖維跟營養素的攝取。或是平時在家，也可以將地瓜一起煮成地瓜飯。
提醒，地瓜屬於全穀雜糧類，只要和澱粉類食物一起替換著吃，就比較不會出錯！
【吃地瓜不踩雷】：
●煮著吃—維生素易流失。
●蒸著吃─蒸地瓜的烹調溫度約100℃，可保留較多的水分與營養素，吃起來較鬆軟、濕潤。
●烤著吃─建議別吃烤到焦黑的地瓜，避免吃進丙烯醯胺。
因此，想透過吃地瓜獲取營養素的人，不妨選擇蒸地瓜，可以吃進較多抗氧化的營養素。
【延伸閱讀】
- 黑糖二代珍奶爆紅！營養師：3撇步聰明喝防踩雷 ‧
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