【限時訂房優惠】芝加哥北岸拉昆塔套房飯店

【限時訂房優惠】芝加哥北岸拉昆塔套房飯店 - 班諾克本

1月 18, 2019

終於又到了一年一次的全家出門旅行~~

久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的

旅店這樣才不會掃興對吧~~

所以這次我們住的這間【限時訂房優惠】芝加哥北岸拉昆塔套房飯店 - 班諾克本

是我大學時期就來過的旅店,因為服務態度好~

而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方

剛好在這間旅店附近當然要推薦給家人也來住看看囉~~

不妨來看看

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

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如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

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商品訊息描述:

主要設施

127 間客房
鄰近海灘
室內游泳池
免費區域接駁車
健身中心

特色民宿訂房費用

24 小時商務中心
24 小時櫃台服務

2018刷卡住宿優惠

冷氣

飯店優惠碼訂房>網路訂飯店怎訂

每日客房清潔服務

花園

大廳壁爐

櫃台保險箱

鄰近景點

Trinity International University (0.4 公里)
西北森林湖醫院 (9.4 公里)
運動員鄉村俱樂部 (10 公里)
Cuneo Mansion and Gardens (10.3 公里)
小羊農場 (10.5 公里)

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商品訊息簡述:

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

手腳冰冷、經痛是因體虛！醫師解析3大NG行為越弄越虛，許多女性都忽略

每日健康／扶原中醫診所

隨著冬天的腳步漸近，虛寒體質的女孩是不是開始擔心手腳冰冷和經痛的情況更嚴重呢？其實只要特別注意自己是不是有這些NG行為，就能有效改善自己的虛寒體質，讓痛經遠離妳喔！

吃生冷食物

俗話說病從口入，寒冷體質的養成也是從食物開始的。像是瓜果、冰淇淋、生食等都是屬於生冷食物，太常吃容易讓自己體質變寒，進而讓自己在冬季時容易手腳冰冷、痛經等寒性體質的症狀。

不重視保暖

愛美的女性要注意！在寒冷的冬天切忌因為愛美讓自己暴露在寒氣中。除了容易感冒之外，也容易讓寒氣入體，造成體質虛寒的狀況。

赤腳在室內走路

冬天重養腎，而位於人體腳底的 #湧泉穴，是補腎顧元的長壽穴。若是在冬天赤腳走路，容易讓寒氣從湧泉穴順著腎經進入，造成腎臟的損傷，久而久之，也就會成為虛寒體質了！

虛寒體質會在冬季引發各式各樣的身體狀況，最常見的就是手腳冰冷一些女性甚至還會出現冬季痛經、經期延後的症狀，讓自己在冬季痛不欲生建議在冬季可以透過泡澡、泡腳、穿著保暖、吃溫熱食物這些生活上的小習慣養成暖熱體質，體質一暖，血氣循環就好了，自然就能告別冬季虛寒體質的症狀囉。

＊本文經扶原中醫診所授權刊登，未經許可請勿轉載。

炎夏生活密碼》想減重？網路上這些方法營養師說NO！

[新頭殼newtalk] 天氣超熱短褲出籠！但想要有個健康身材有些人會選擇上網查減重法來幫助瘦身，包括地中海飲食法、間歇性斷食法、低GI飲食法、防彈咖啡、禁食澱粉甚至會有人選擇直接「挨餓」來進行減重，不過營養師提醒，想要擁有健康的身體得先調整飲食習慣與作息，常見的各式減重法也不是人人適用，多做運動讓自己增加代謝才是對身體比較好的減重方式。

挨餓傷身復胖快

有些人減重，最直接想到的就是「少吃」，甚至是「不吃」，但如此一來反而會讓身體容易復胖！聯合醫院仁愛院區營養師林怡辰指出，不吃東西會降低基礎代謝率，身體熱量需求變少，肌肉量流失，讓身體變成比較不容易燃燒脂肪的體質，因此容易減到一半「體重卡住」，而這種方式也容易復胖，甚至會出現營養失調、賀爾蒙混亂等問題，要減重千萬別用這種方法。

間歇性斷食法

跟挨餓的方式有點像，但又不一樣的「間歇性斷食法」卻有不同的效果！營養師林怡辰說明，「間歇性斷食法」有許多種方式（包括8：16時間控制法、交替全日斷食法、5：2低熱量斷食法等等），不過根據相關研究指出，確實有些減重功效存在，但營養師也提醒，利用斷食法減肥一定要搭配運動！利用斷食法減少攝取熱量並搭配運動習慣，長期下來效果較佳，不過斷食的時間建議不要超過12小時，因為這樣容易出現代謝問題，年紀較大或正在發育中的人，或是原本就有糖尿病、痛風、消化性潰瘍以及三酸甘油脂較高的人也不適合做斷食減重。而正在利用間歇性斷食法減重的朋友，林怡辰建議，以低熱量飲食來取代完全斷食，避免消化道不適及血糖變化過大等健康疑慮。

防彈咖啡＋低醣飲食

最近很紅的「防彈咖啡」是用「特製的咖啡」取代早餐，據說會一整天活力滿滿，還能有減肥的效果。營養師林怡辰提醒，利用防彈咖啡減重其實是減少一餐熱量的攝取，嚴格來說一天僅剩下2餐正常飲食，因此熱量的攝取就會減少，短期內體重確實會減輕，但長期下來因為減少蔬菜水果的攝取，對身體健康會有影響。

至於長期利用防彈咖啡這種方式減重會有什麼樣的後果，營養師林怡辰指出，用這種方式減重容易使蛋白質跟油脂攝取過量，如果再搭配低醣飲食，會使身體攝取的熱量過低時，嚴重者會導致「酮酸中毒」（嚴重可致命），甚至影響到腦神經運作，長期食用會使腎臟負擔增加，引發腎臟疾病與新血管疾病。

禁食澱粉法

在朋友聚餐時是不是有人會說「我不吃澱粉類謝謝」，這種正在利用「禁食澱粉法」減肥的人，營養師林怡辰提醒，還是要吃一點澱粉才比較好！澱粉這種「含醣類食物」其實是身體能量的來源，因此每天還是要適量攝取澱粉，如果完全不碰，身體也有可能出現「酮酸中毒」的症狀。

林怡辰表示，精製糖（藏在砂糖、麥芽糖裡）可以不碰，但其他的「多醣」還是要攝取！所以澱粉要吃「好的澱粉」來攝取身體需要的糖分，包括糙米飯、五穀飯、小麥(義大利麵)、燕麥片、全麥饅頭、地瓜、芋頭、南瓜、豆類等食物都是不錯的澱粉。另外，糖尿病患者就不建議利用這種方式減重，因為會使血糖不穩，進而威脅到身體健康。

地中海飲食法＋低GI飲食法

而減重法中，有兩種是比較健康的方式，那就是「地中海飲食法」以及「低GI飲食法」。林怡辰指出，地中海飲食法在營養學上來說算是較健康的飲食方式，除了多吃蔬果外也很強調食用含有不飽和脂肪酸的「橄欖油」，並限制食用加工品與紅肉，調味上多用心辛香料，醬料使用也較少，因此對膽固醇過高的朋友來說很有幫助，對一般人來說，使用地中海飲食法進行飲食控制也是較健康的選擇。

而「低GI飲食法」也是對身體較無傷害的飲食方法，低GI飲食法選擇的食物大多是「低升糖飲食」，可以避免胰島素「暴增」促進脂肪的形成，而且纖維量高也能增加飽足感，不過營養師林怡辰但還是要提醒大家，低升糖指數（低GI）的食物不是「不易胖」，有些低GI的食物熱量與脂肪仍偏高，因此在分量上還是要注意，要考量到食物類型，吃太多還是會胖的！

減重不能減肌肉！

營養師林怡辰提醒，減重要減對地方，有方式會使得肌肉量減少，雖然看起來可能瘦瘦的，但其實基礎代謝率低，身體健康其實已經亮起紅燈，因此，正確的減重必須要搭配運動進行，有效果的運動至少要30分鐘，而一週至少5天要運動，但現代人的生活早出晚歸，很難達到一次累積30分鐘，那就可以分成2階段進行，至少要到「會喘」的程度才是有真正「活動到」，再加上均衡飲食與攝取足夠的水（個人體重的30倍就是每天必須攝取的水量C.C.數），初期目標也別設太遠，才有辦法在兼顧健康的情況下長期的進行減重。

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