【親子出國旅遊訂房】TRYP 溫德姆柏林市東飯店 - 柏林
終於又到了一年一次的全家出門旅行~~
久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的
旅店這樣才不會掃興對吧~~
所以這次我們住的這間【親子出國旅遊訂房】TRYP 溫德姆柏林市東飯店 - 柏林
是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~
而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方
剛好在這間旅店附近當然要推薦給家人也來住看看囉~~
不妨來看看
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商品訊息描述:
主要設施
- 241 間客房
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 供應早餐
- 大廳無線上網
- 三溫暖
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- 24 小時櫃台服務 限時訂房折扣
- 電腦工作站
- 櫃台保險箱
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商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
埃及神像遭詛咒？詭異「自轉180度」超嚇人
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古埃及充滿著神秘色彩，其中象徵性的古埃及文明諸如：金字塔、獅身人面像等，都令人深深著迷其中。不過，英國曼徹斯特博物館有一尊4千年歷史的埃及神像，竟然會自己離奇轉動180度，難不成受到了法老的詛咒，還是如假包換的靈異事件？ 最近有科學家揭開神像為何會自行移動的神秘面紗。
▼（圖／翻攝自YouTube／Manchester Museum）
這尊約25公分高的木乃伊雕像，平常鎖在玻璃櫃裡，只有館長和少數幾個同事才有鑰匙，因此人為刻意移動機率不高，在調閱快轉後的監視器後，神奇的畫面出現彷彿有股超自然力量在牽引著神像移動自轉，還有人稱這是一個「被詛咒的埃及神像」，不過研究人員發現，神像平時的移動速度非常慢，並試著用科學角度分析，神像由蛇紋石的火山岩製成，內含少量的鐵成分，推測神像是隨著磁場變化而轉動。
另一方面，科學家發現，神像的底座並非完全平坦，而是些微往2邊翹起，因此懷疑神像只要受到震動時，就會自動慢慢旋轉，同時也在玻璃櫃加裝震動感測器後，更加確定這個假設，原來是因為博物館外面車水馬龍，再加上人來人往，才會導致神像震動，而紀錄也顯示展區白天的震動頻繁，晚上則減弱不少，正恰巧呼應神像的轉動規律。
▼相關影片▼
（封面圖／翻攝自YouTube／圖片授權：Hiking）
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動則得救！簡文仁6招走路法，這招最能強心肺練肌力
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【早安健康編輯部】國泰綜合醫院物理治療師／簡文仁
WHO說走路是最好的運動，代表走路不只很好，而且是認證的，因為走路影響到全身，從筋骨、血液循環到內分泌系統，很多問題都可以透過健走來改善或預防；另一個原因是走路很方便、很自由，依個人健康狀況、體能狀況，依你所要的目的，可以有多種變化。
我們現在鼓勵健走，為健康而走就叫作健走。姿勢正確之外，你的步距大小、步頻快慢都可以自己調整，所以依你的體能、依你的心情、依你的環境，來決定你的步伐，這就是健步走，也就是我們所謂的健走。此外，不同的走路模式，對健康也有不同的效果。
快走、慢走都行！步距步頻影響效果
自然走：一般正常健康人的步距（跨出一步的距離）約為「身高（公分）-100」、步頻約為每分鐘100步，建議自己試試看一分鐘能走幾步，就能以自然走的數據定出基準。如果心肺功能不好、走快就喘，也不用勉強，自然走同樣有健康效果。
大步走：我有個養生口訣是「大步走、多蔬果、少發火」，鼓勵大家大步走；比方說我身高170公分，跨一步是70公分，當步距比70公分大一點，這就是我所謂的大步走。
健步走（健走）：如果原本每分鐘100步，健步走可能達到120步；像我平常在走路、爬山，大概一分鐘120步，這是我的style，如果我還想刻意走快一點，就可以到130幾步。
快步走：真正的快步走可達每分鐘130、140步，大概2、3分鐘就會很喘、腳很痠；國策顧問紀政提倡「快步走」，有心肺功能、有氧運動的效果，也有肌力強化的作用。
散步走：很隨興像欣賞風景，步頻低於每分鐘100 步（例如80步）、步距較小，比較沒有達到有氧運動的效果，肌力訓練效果也較少，但享受放空、放鬆、清靜的好處。
慢步走：太空漫步般放慢動作，步頻低於每分鐘100步（例如60步）、步距會刻意再跨稍微大步一點；肌肉要夠強才控制得住，要強化肌力、伸展，走起來更消耗熱量、更費力。
萬步、多動都行！快樂不勉強最重要
每日萬步是鼓勵一般健康人的目標，紀姐（紀政）提倡「每日一萬步、健康有保固；機能要維護、至少五千步」，但如果退化性關節炎、腰椎疼痛，絕對不要勉強走一萬步，甚至不勉強你走路，散步走三千步、五千步，我們都鼓勵，醫師的建議也要自己判斷斟酌。
如果沒有運動習慣，我也鼓勵大家「動」一萬步，有動就好，不一定要走一萬步，我常說「隨時隨地、快快樂樂」做運動，伸懶腰、手舞足蹈都是一種「動」，從這個房間走到那個房間，從這棟大樓走到那棟大樓，培養動的心情、感覺，總比一直坐著不動來的好。
早走、晚走都行！環境安全注意3點
我們要考量外在環境的安全性，不要中午太陽太烈，不要馬路上空汙厲害、擁擠人多，不要天雨路滑，如果能找到安全路徑像公園、山徑、捷運地下街、百貨公司都很好。
服裝、鞋子也是環境的一部分，我個人習慣穿舒適、寬鬆一點，跨步很輕鬆，不會綁手綁腳，有太陽就戴帽子防曬、保護眼睛，帶點水補充水分。
另一個環境是指內在環境，昨天晚上熬夜、拉肚子、感冒，很累很虛，就不要勉強，來日方長。
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